Menschen, die auf ihr Gewicht achten, sollten unbedingt Lebensmittel in ihre Ernährung aufnehmen, die sie schneller Fett verbrennen lassen. Wenn sich der Gewichtsverlust verlangsamt hat, helfen natürliche Lebensmittel, die den Stoffwechsel normalisieren und Giftstoffe entfernen. Die meisten Fatburner sind erschwingliche Lebensmittel, die in jedem Geschäft zu finden sind. Das sind fettarme Milchprodukte, viel Obst und Beeren, Hähnchenbrust und Gewürze wie Zimt oder Ingwer.
Produkte zur Fettverbrennung
Lebensmittel, die den Körper dazu „zwingen", Fett schneller zu verwerten, sind in erster Linie kalorienarme Lebensmittel. Es wird viel Energie aufgewendet, um Nahrung zu verdauen, was bedeutet, dass fast alle Lebensmittel ein Minimum an Kalorien enthalten sollten. Wenn die übliche Diät zur Gewichtsabnahme durch wirksame Lebensmittel zur Fettverbrennung ersetzt wird, beginnt der Körper, seine eigenen Fettspeicher zu verwenden, und der Gewichtsabnahmeprozess beginnt.
Sowohl für Männer als auch für Frauen können die gleichen Lebensmittel in die Ernährung aufgenommen werden, die den Stoffwechsel beschleunigen und Fettdepots „schmelzen" lassen.
Die effektivsten fettverbrennenden Lebensmittel sind meist pflanzliche Lebensmittel. Es ist sicher und für den Einsatz auch bei vielen chronischen Krankheiten zugelassen. Sie können Fettverbrennungsprodukte zur Gewichtsreduktion in beliebiger Menge verwenden.
Milchprodukte
Ein hervorragendes Merkmal der Diät zur Gewichtsreduktion zu Hause sind Milchprodukte. Aber Sie können keine Vollmilch verwenden. Wirksame Fatburner sind Naturjoghurt, Kefir, fettfreier Hüttenkäse.
Das ganze Geheimnis der Wirkung von Milchprodukten liegt in der Tatsache, dass sie das Hormon Calcitriol enthalten, das zur Zerstörung von Körperfett führt. Außerdem sind Milchprodukte reich an Eiweiß. Sie nähren das Muskelgewebe und helfen dem Körper, Fett schneller für Energie zu nutzen.
Durch den Verzehr von Milchprodukten können Sie schnell zusätzliche Zentimeter von Seiten und Bauch entfernen, wenn Sie zusätzlich spezielle körperliche Übungen durchführen.
Nützlich für die Gewichtsabnahme sind alle Milchprodukte, deren Fettgehalt weniger als 1% beträgt. Diese Produkte sind die perfekten Fatburner für Frauen.
Hähnchenfilet
Mageres Hähnchenfilet ist ein weiterer effektiver Fatburner, der sich hervorragend für Frauen eignet. Solches Fleisch enthält genug Protein und der Körper verbraucht viel Energie für seine Verdauung.
Während einer Hähnchenfilet-Diät müssen Sie tagsüber mindestens zwei Liter sauberes Wasser trinken. Es beschleunigt den Stoffwechsel erheblich, was auch zur Gewichtsabnahme beiträgt. Es wird empfohlen, die Flüssigkeit vor den Mahlzeiten, etwa 15 Minuten vorher, zu trinken.
Bei einer solchen Diät können Sie am Ende des Tages 200 ml natürlichen Rotwein trinken, der auch Stoffwechselvorgänge beschleunigt.
ballaststoffreiches Gemüse
Alle Gemüsesorten, die viel Ballaststoffe enthalten, sind Fatburner. Diese schließen ein:
- Spinat;
- Karotte;
- grüne Erbsen;
- Brokkoli;
- Schwarzer Rettich;
- Paprika;
- Brunnenkresse;
- Gurke;
- Rote Beete;
- Blumenkohl.
Dies ist eine unvollständige Liste von Gemüse, das Fatburner ist. Aber dieses Gemüse gilt als das wirksamste im Kampf gegen Übergewicht.
Das Prinzip der gemüsereichen Ernährung ist einfach: Der Körper muss sich anstrengen, um Ballaststoffe zu verdauen und verbraucht viel Energie. Da Gemüse kalorienarm ist, bezieht der Körper Energie aus seinen eigenen Fettspeichern.
Eine an verschiedenen Gemüsen reiche Ernährung wirkt sich positiv auf den Zustand des Verdauungs- und Immunsystems aus. Pflanzliche Lebensmittel enthalten Vitamine, die für die koordinierte Arbeit aller Organe notwendig sind.
Knoblauch und Zwiebel
Unabhängig davon müssen die fettverbrennenden Eigenschaften von Zwiebeln und Knoblauch hervorgehoben werden. Diese Lebensmittel reduzieren das Hungergefühl und sollten daher während des Mittagessens gegessen werden.
Der Verzehr in großen Mengen wird jedoch nicht empfohlen.
Obst zur Fettverbrennung
Für Männer und Frauen, die schneller abnehmen möchten, eignet sich auch eine Ernährung auf Basis von Früchten mit fettverbrennenden Eigenschaften. Die besten Früchte zum Abnehmen sind Ananas und Grapefruit.
In der Zusammensetzung exotischer Ananas gibt es eine Vielzahl wertvoller Substanzen zur Gewichtsreduktion - Bromelain. Baut Körperfett effektiv ab. Basierend auf der Frucht werden viele verschiedene Abnehmprodukte in Apotheken verkauft.
Wenn Sie dreimal täglich eine halbe Grapefruit-Frucht essen, lässt das Ergebnis nicht lange auf sich warten: Das Fett beginnt zu verschwinden. Außerdem enthält diese Zitrusfrucht viel Vitamin C, das das Immunsystem stärkt.
Besonders nützlich für die Gewichtsabnahme sind die weißen Trennwände zwischen den Fruchtscheiben, da sie Substanzen enthalten, die den Prozess der Gewichtsabnahme beschleunigen.
Ingwer
Ingwerwurzel hilft Ihnen, Übergewicht loszuwerden und schnell wieder in Form zu kommen. Ingwer wird verwendet, um Cocktails oder Tee zu machen.
Um fettverbrennenden Tee zuzubereiten, müssen Sie:
- Nehmen Sie 1 TL. grünen Tee und bereiten 200 ml kochendes Wasser zu.
- Etwa 10 g fein gehackte Ingwerwurzel.
- Füge Gewürze zu grünem Tee hinzu.
- Nach 10 Minuten das Getränk abseihen und in kleinen Schlucken trinken. Zucker muss nicht hinzugefügt werden.
Um einen fettverbrennenden Cocktail mit Ingwer zuzubereiten, müssen Sie:
- Füllen Sie einen Krug mit 1 Liter reinem Wasser.
- Drei Zitronenringe und zwei Stücke Ingwerwurzel ins Wasser geben.
- Gießen Sie in Wasser 1/2 TL. gemahlener Zimt und fügen Sie 1 TL hinzu. Sehr geehrter.
- Stellen Sie das Glas in den Kühlschrank. Nach 12 Stunden ist der Fettverbrennungscocktail fertig.
Ein Liter Getränk sollte in drei Schüsse aufgeteilt werden. Trinken Sie einen Cocktail vor den Mahlzeiten in kleinen Schlucken.
Ingwer enthält ätherische Öle, die den Gewichtsverlust beschleunigen und den Stoffwechsel im Körper beschleunigen.
Zimt
Dieses Gewürz beschleunigt Stoffwechselprozesse und beschleunigt somit die Fettverbrennung. Zimt kann Zucker in Ihrer täglichen Ernährung leicht ersetzen, wenn Sie ihn zu Getränken hinzufügen. Gießt man dieses Gewürz in Tee oder Kaffee, wird die Lust auf Süßes bald verschwinden.
Die tägliche Einnahme von Zimt hilft, Übergewicht schnell zu bewältigen.
Beeren
Beeren enthalten eine Rekordzahl von Enzymen, mit denen Sie subkutanes Fett behandeln können. Besonders viele dieser Stoffe sind in Himbeeren und schwarzen Johannisbeeren enthalten.
100 g Beeren pro Tag, vor den Mahlzeiten verzehrt, können die Fettablagerung verhindern. Beeren verhindern, dass Kohlenhydrate im Körper in Fett umgewandelt werden.
Grüner Tee
Einer der effektivsten Fatburner ist grüner Tee. Dieses für den ganzen Körper nützliche Getränk reguliert Stoffwechselprozesse, reduziert den Appetit und fördert die Fettverbrennung.
Wenn Sie täglich 3-4 Tassen Grüntee mit Ingwer und Honig trinken und auf moderate, aber regelmäßige körperliche Aktivität nicht verzichten, müssen Sie sich keine Gedanken über überflüssige Pfunde machen. Buchstäblich in 2-3 Wochen wird das subkutane Fett verschwinden.